Güç kazanmak, kas geliştirmek ve yağ kaybetmek için en iyi ve iyi bilinen antrenman programlarını takip edin. Bu uygulama cebinizde bir güç ve kas geliştirme antrenörü gibidir. Hangi günde hangi egzersizi yapacağınızı, kaç set ve tekrarda ne kadar ağırlık kaldırmanız gerektiğini ve ne kadar kaldırmanız gerektiğini size bildirecektir.

Kendi antrenmanınızı oluşturabilmenizin yanı sıra aşağıdaki antrenman rutinleri de yerleşiktir:
- StrongLifts 5x5
- Gri Kafatası LP
- İtme Ayaklarını Çekin
- Wendler 5/3/1, Monolitin İnşası ve diğer birçok varyasyon dahil
- lvysaurs 4-4-8
- nSuns 531 LP
- Madcow 5x5 Eğitim Programı
- Teksas Yöntemi
- Dondurma Fitness 5x5 Acemi Programı
-GZCLP
- Metalikdpas PPL
- Reddit BWF Tavsiye Edilen Rutin
- r/Fitness Temel Başlangıç ​​Rutini

Çok daha fazlası yakında gelecek.
Veya boş bir antrenmana başlayın ve anında egzersiz ekleyin.

Ücretsiz özellikler:
- Ücretsiz indirin.
- StrongLifts, Start Strength, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531 ve çok yakında çok daha fazlası dahil olmak üzere birçok egzersiz programını entegre eder.
- Ağırlıkları, setleri ve tekrarları kaydeder.
- İlerlemenizi grafiklerde görün.
- İlgili ağırlıklar, setler ve tekrarlarla hangi egzersizleri yapmanız gerektiğini öğrenin.
- Her egzersiz için ağırlığı otomatik olarak artırın.
- Arıza durumunda otomatik yükleme/tekrarlama.
- Kg/Lb - istediğiniz zaman geçiş yapın.
- Egzersiz açıklamaları ve ilerleme.
- Boş bir antrenmana başlayabilme.
- Koyu ve açık tema.
- Çift İlerleme dahil İlerleme şemaları.
- StrongLifts uygulamasından geri yükleyin.

YENİ ÖZELLİK: RPE'yi kaydedin (Algılanan efor oranı).


Ayrıcalıklı özellikler:
- Kendi egzersiz rutininizi oluşturun
- Isınma setleri.
- Kendi ısınma rutininizi oluşturun
- Herhangi bir yerleşik programı değiştirin
- Bulut/telefon hafızasını kullanarak yedekleme ve geri yükleme
- Bir antrenmanın içindeki egzersizleri düzenleyin/yeniden sıralayın
- reklamsız

İzin
- Uygulamayı geliştirebilmemiz için internetten kilitlenme raporları gönderilecek.
- Dinlenme süresi bittiğinde vibratör
- Ekstra özelliklerin kilidini açmak için uygulama içi satın alımlar.

Destek
Bu uygulamayı geliştirmek için herhangi bir öneriniz varsa, sizden haber almak isteriz. Son sekmeyi kullanarak bizimle iletişime geçmeniz yeterli.