Panik, stres ve anksiyete ile başa çıkmak için en iyi araçlar! Nerede olursanız olun bu uygulama size anında destek verebilir - bu sessiz ve kontrol kalmanıza yardımcı olur. Eğer anksiyete içinizde birikmeye başlar hissediyorum zaman birkaç dakika için favori animasyonlar kullanın.

Panik Rölyef bilişsel terapi, Marianne B. Geoffroy bir Danimarkalı psikiyatrist ve uzman tarafından yapılır.

Animasyonlar ile 4 kısa karikatürler nasıl zihinsel sakin ve kontrol kalırken vücudunuzda hoş olmayan duyumlar ile başa çıkmak için size gösterecektir.

Bir profesyonel, bir doktor ya da psikolog var mı? App psikoterapi ve / veya panik, kaygı ve stres bozuklukları için medikal tedaviye ek olarak kullanılabilir.

Panik atak başlayabilir tipik durumlar:
- Süpermarketlerde, kalabalıklar içinde
- Kamu taşımalarında, uçaklarda
- Yükseklikleri karayolları, köprü geçiş, üzerinde
- Daha önce sınavlar ya da iş görüşmeleri
- Zorlandığınız örneğin hissedebilirsiniz diğer durumlarda
  restoranlar vb resmi toplantılar ve toplantılarda diş hekimi, en

SANDIK:
Eğer istirahat normal solunum paterni gibi görünüyor ve ayrıca hiperventilasyon denilen, panik sırasında çok derin ve sık nefes önlemek yardımcı keşfetmek olur. Hiperventilasyon baş dönmesine neden olur ve kaygı ve panik daha da kötü hale getirir.

KARE:
genellikle 'meydanlarda nefes' adlı bir wellknown TCMB yöntemdir. Eğer anksiyete ve panik sırasında kullandığınız zaman bu araç size hem görsel ve zihinsel odaklanma verir. Vücut sakinleşirse iken zihinsel kontrolünü yapacaktır.

ARM:
Sana bir panik atak daha az yoğun hissettirecek rahatlama için hızlı ve kolay bir tekniği gösterir.

GÖVDE:
Eğer 'bir Panicattack nedir' metni okuyun ve bizim mücadele uçuş refleks okudum zaman yararlı bir görselleştirme egzersiz. Bu animasyonu izleyin ve daha hoş bir his dönüştüğü iç kargaşa edelim.

DAHA:
, 'Bir Panicattack nedir' bazılarımız anksiyete atakları için eğilimli neden ve vücutta olur normal bir reaksiyon neden okumuştum: 'Daha' Oku. Panik atak gelip dönemlerde gitmek ve diğer yanıtlarını bulabilirsiniz Ayrıca neden okumak sık sorulan sorular.

Ayrıca bkz:
www.CognitiveTherapyApp.com