Keto diyeti, sağlık açısından birçok fayda sunan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. 20'den fazla çalışma, bu tür bir diyetin kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. Keto diyetinin diyabet, kanser, epilepsi ve Alzheimer hastalığına karşı bile faydaları olabilir. Keto diyeti, karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve yerine yağ koymayı içerir. Karbonhidratların azalması vücudunuzu ketoz adı verilen metabolik bir duruma sokar. Keto diyeti kan şekeri ve insülin seviyelerinde büyük düşüşlere neden olabilir. Bu, artan ketonlarla birlikte sağlık açısından çok sayıda faydaya sahiptir. Ketojenik diyet (keto), kan şekeri ve insülin seviyelerini düşürür ve vücudun metabolizmasını karbonhidratlardan yağ ve ketonlara doğru kaydırır. Yani kısaca keto diyetinin faydaları veya Ketojenik diyet veya ketojenik yemek planı: Kilo Kaybı Ketojenik diyet esas olarak vücut yağınızı bir enerji kaynağı olarak kullanır - bu nedenle kilo vermenin bariz faydaları vardır. Kan şekerini kontrol edin Zihinsel odaklanma Artan enerji ve normalleşme AçlıkEpilepsiKolesterol ve tansiyonİnsülin direnciAkne vb. Yani ketojenik yemek planı veya keto diyet planı sağlıklı arkadaşınızdır. Sağlıklı yaşam tarzının yıllar boyunca hayatınızdan keyif almanıza izin vereceğini unutmayın! Bu yüzden keto diyetinin (keto yemek planı) tadını çıkarın.