● Posing
Gücü düzeyleri farklı üç tonlama egzersizleri vardır. Sen kendi seviyenize uygun birini seçebilirsiniz.
Eğitim Parçaları
- Kol
- Göğüs
- Geri
- Karın
- Bacak
- Popo

Takvim tarafından Yönetim ● Tarihi
Eğitim süresi, her madde için takvimde işaretlenir.
Her eğitim günü için bir işareti olduğu gibi, "Ben devam edebilir" düşüncesi ortaya çıkacaktır.
 
● Zaman ölçüm ve sayım
Ses ile saymak. Eğitim süresi (30 saniye x 3 set).

● [My Menu] Oluşturma
Özel Kendi eğitim seti yapmak ve bir menü oluşturmak.
Bir sonraki ekrana geçmek için ama MENU ekranında dönen stajyer engeller çünkü günlük öğe ayarlayarak, MENÜ yararlıdır.

● ayarı
Siz öğretimin yanı sıra sayımı tonu arasındaki mola süresi değiştirebilirsiniz.