Sırt ve boyun ağrısı için alıştırmalar.

Bu uygulama ile evde sırt ve boynun hastalıklarının tedavisinde ve önlenmesine katılabileceksiniz. Egzersizler, sırt ağrısından kurtulmanıza ve omurgayı desteklemek için kasları güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Uygulama için bir dizi komple egzersiz içerir:
- alt sırt;
- Torasik omurga;
- boyun;
- omurganın gerilmesi;
- sabah egzersizi.

Uygulama, arka, karın, omuz kuşak, bacaklar, kalçaların kaslarının geliştirilmesi ve güçlendirilmesi için 100'den fazla egzersiz içerir. ve boyun. Bu kompleksleri gerçekleştirmek, sırt sağlığınızı ve duruş düzeltmenizi sağlayacaktır.

Her alıştırmanın bir video talimatı ve tekniğin ayrıntılı bir tanımına sahiptir.

Mevcut alıştırmalardan kendi egzersizinizi oluşturun ve özelleştirin.

Detaylı istatistiklerle ilerlemenizi takip edin. < BR>
Sonraki eğitimler için ayar hatırlatıcısı.

Bir uyarı! Intervertebral fıtık veya çıkıntılar varsa, egzersizleri yapmadan önce doktorunuza danışacağınızdan emin olun.