Pilates, esas olarak çekirdeği güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz şeklidir. Core kuvvetinin yanı sıra pilatesin güçlenmeye yardımcı olduğu vücudun diğer kısımları bacaklar, üst uyluklar ve kalçalardır. Tam vücut pilates egzersizlerinin farklı kas grupları, bel, karın, kalça ve pelvik kaslar üzerinde etkileri vardır. Tıpkı yoga gibi pilatesin de pek çok faydası var. Pilates size enerji verir, dengenizi ve esnekliğinizi artırır, kasları esnetip güçlendirir, kilo vermenize, formda kalmanıza yardımcı olur, pilates ayrıca rahatlamanıza, hatta daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Kötü duruş sırt ağrısına, boyun ağrısına ve diğer kas sorunlarına neden olabilir. Pilates bu kasları güçlendirmeye ve kötü duruştan kurtulmaya yardımcı olabilir. Pilates aynı zamanda esnekliğin artmasına da yardımcı olur. Pilates ile daha zayıf ve daha esnek olacaksınız. Daha iyi esneklik her türlü yaralanma riskini önleyebilir. Herkes pilates yapabilir. Bu en iyi pilates egzersiz uygulaması hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için uygun egzersizler içerir. Seviyenize en uygun egzersizleri bulabilirsiniz. Kendi antrenmanlarınızı özelleştirebilir ve günlük pilates rutininizi planlayabilirsiniz. Kaslarınızı esnetip güçlendirirken aynı zamanda kalori de yakarsınız. Pilates kilo vermenize yardımcı olur. Yakılan kalorileri takip edebilir ve ilerlemenizi görebilirsiniz. 30 günlük pilates egzersiz programıyla daha sıkı ve esnek olacaksınız. Hiçbir ekipmana gerek yok, vücut ağırlığınızı kullanarak pilates yapabilirsiniz. Spor salonuna gitmenize, online pilates yapmanıza gerek yok, bu kolay ve etkili pilates egzersizlerini evinizde, işyerinizde, istediğiniz her yerde yapabilirsiniz. Pilates gün boyu size daha fazla enerji verir. Pilates kasları gevşetmek için stres hormonlarını metabolize etmeye yardımcı olur. Odaklanmış nefes almak vücuttaki dolaşımı artırabilir ve size enerji verir. Bu pilates egzersiz uygulamasında nefes egzersizleri de var. Tüm egzersizler profesyonel bir eğitmen tarafından tasarlanmıştır. Videolu talimatlarla bir antrenör spor salonuna gitmenize gerek kalmadan size rehberlik edecektir. Günde birkaç dakikanızı kendinize, bedeninize ve beyninize odaklanmak için ayırın. Güçlenmek için bu kolay, hızlı ve etkili pilates egzersizlerini yapın. ŞİMDİ Nexoft Mobile'ın "Evde Pilates Egzersizleri-Pilates" uygulamasını ÜCRETSİZ deneyin!

// Seçenek A //

HappyMod.com'dan Pilates Exercises at Home modunu indirmek için.
"Bilinmeyen Kaynaklar" seçeneğini etkinleştirmeniz gerekiyor.
1. Pilates Exercises at Home mod APK'sını indirmek için yukarıdaki bağlantıya tıklayın.
2. Dosyayı cihazınızın İndirilenler klasörüne kaydedin.
3. Şimdi Kur'a dokunun ve kurulumun bitmesini bekleyin.
4. Bittiğinde oyunu açın ve hemen oynamaya başlayın.

// Seçenek B //

HappyMod APP'den Pilates Exercises at Home indirmek için şunu takip edebilirsiniz:
1. Tarayıcınızı açın ve HappyMod'un tek resmi web sitesi olan HappyMod.com'dan HappyMod APK dosyasını indirin.
2. Android Ayarları'nı açın ve Gizlilik veya Güvenlik'e gidin.
3. Bilinmeyen Kaynaklara İzin Ver seçeneğine dokunun ve etkinleştirin.
4. Android indirmelerinize gidin ve APK dosyasına dokunun.
5. Yüklemek için ekrandaki yönergeleri izleyin.
6. HappyMod Uygulamasında Pilates Exercises at Home arayın.