Evde her gün için en etkili boyun egzersizlerini içeren eksiksiz sağlık kompleksi. Kronik baş ağrısı ve baş dönmesinin yanı sıra boyunluk bölgesindeki gerginlik ve sertlik hissinden de kurtulun. Boyun antrenmanı uygulaması sağlıklı kas tonusunu geri kazanmaya, kan dolaşımını uyarmaya ve üst omurganın sinir ve kas hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Sınıflar herkes için uygundur ve 3 karmaşıklık düzeyine sahiptir - yeni başlayanlar için, tüm boyun ağrısı giderici egzersizlerin bir sandalyede yapıldığı, günlük ev egzersizi, osteokondrozlu omuzlar için hem oturma hem de ayakta fizyo egzersizlerinin bulunduğu günlük ev egzersizi ve daha karmaşık bir eğitim programı. .Tüm aktivitelerde detaylı video ve ses talimatları bulunmaktadır. Düzgün ve rahat genliklerde, yavaş ve bilinçli olarak gerçekleştirilir. Osteokondrozun önlenmesi ve tedavisi için günlük olarak boyun omuz egzersizi yapılması tavsiye edilir.Uygulama işlevselliği✓ Metin açıklamaları, video veya fotoğraf talimatları ve sesli yorumlarla birlikte 50'den fazla farklı boyun ağrısı giderici egzersiz ücretsiz (ve omuz);✓ Tüm aktiviteler farklı zorluk seviyelerine sahip;✓ 3 aylık dersler için 52 farklı egzersiz;✓ 3 zorluk programı: sandalyede tamamen oturarak gerçekleştirilen bir eğitim programı ve ayrıca omuz ve boyun esnetmeye yönelik 2 daha zor kompleks; omurganın üst kısımları dahil;✓ Sonuçlarınızı ve başarılarınızı, antrenman süresiyle ağrının nasıl değiştiğini izlemenizi sağlayacak bir istatistik sistemi;✓ Kas ve sinir niteliğindeki ağrı sendromlarının yanı sıra kan basıncını ölçmek için bir sistem . Osteokondroz gibi bir şey daha fazla kontrol gerektirir;✓ Önceden hazırlanmış egzersizlere katılabilir veya kendi sınıflarınızı oluşturabilirsiniz;✓ Artık evde boyun egzersizi için yoga yapmayı asla unutmayacağınız bir hatırlatma ve bildirim sistemi;✓ Esnek eğitim ayarlar - her aktivite için zamanı, hazırlık süresini ve aralarındaki dinlenme süresini ayarlayın.Boyun egzersizleri uygulama aktivitelerinin türleri✓ Dinamik - kan akışının uyarılması ve temel ısınma vardır;✓ Statik - esneme ve ısınma vardır- kasları sıkılaştırma ve kas klemplerinden kurtulma;✓ Güçlendirme ile - kas korsesinde güçlenme olur, omuzlar zaten buraya dahil olur;✓ Aktif dinamik - derin ve güçlü bir esneme ve kan dolaşımının uyarılması vardır;✓ Yoga asanalar - odak noktası üst omurga ve omuzlardır.Eğitim kompleksi 3 ay boyunca tasarlanmıştır ve her biri ayda 14 egzersiz içeren üç program içerir. Örneğin, boyun ağrısı egzersizleri için en zor kompleks - esnemeler, ancak birinci ve ikinci programları tamamladıktan sonra başlanması gereken dinamik ve gerçekten zor fizyo egzersizlerinden oluşur. Sınıflar giderek daha karmaşık hale geliyor ve herhangi bir ek ekipman gerektirmiyor. Sadece 5 ila 10 dakikalık boş zaman ve telefonunuz. Evde boyun antrenmanı için yoganın şarj prensibi pürüzsüzlük, denge ve uyumlu gelişime dayanmaktadır. Bu tür bir eğitim hızlı bir şekilde yaşamın ritmine girecektir çünkü sanal bir eğitmen ağrı kesici dersleri yürütmek için vazgeçilmez bir yardımcı olacaktır. İlk eğitim seansınızı yapın, ardından muhteşem sonuçları fark edeceksiniz. Harika bir egzersiz yapın! Yasal Uyarı: Bu uygulama bir bilgi kaynağıdır ve hiçbir tıbbi tavsiye sağlamaz, 18 yaşın altındaki kişiler veya hamile kadınlar tarafından kullanılmamalıdır. Bu aktiviteyi gerçekleştirebileceğinizden emin olmak için bir doktora danışmanız ve profesyonel tavsiye almanız önerilir.

// Seçenek A //

HappyMod.com'dan Neck exercises - Pain relief modunu indirmek için.
"Bilinmeyen Kaynaklar" seçeneğini etkinleştirmeniz gerekiyor.
1. Neck exercises - Pain relief mod APK'sını indirmek için yukarıdaki bağlantıya tıklayın.
2. Dosyayı cihazınızın İndirilenler klasörüne kaydedin.
3. Şimdi Kur'a dokunun ve kurulumun bitmesini bekleyin.
4. Bittiğinde oyunu açın ve hemen oynamaya başlayın.

// Seçenek B //

HappyMod APP'den Neck exercises - Pain relief indirmek için şunu takip edebilirsiniz:
1. Tarayıcınızı açın ve HappyMod'un tek resmi web sitesi olan HappyMod.com'dan HappyMod APK dosyasını indirin.
2. Android Ayarları'nı açın ve Gizlilik veya Güvenlik'e gidin.
3. Bilinmeyen Kaynaklara İzin Ver seçeneğine dokunun ve etkinleştirin.
4. Android indirmelerinize gidin ve APK dosyasına dokunun.
5. Yüklemek için ekrandaki yönergeleri izleyin.
6. HappyMod Uygulamasında Neck exercises - Pain relief arayın.