Sadece rutininizi seçin ve takip edin!

Virüs inkübasyon döneminde haftada birkaç gün spor salonuna gidebildik. Hafta sonları yüzebilir ve koşabiliriz. Ayrıca, hastalığa yakalanma korkusu olmadan işe gidebilir, sokağa göz atabilir veya alışverişe gidebiliriz. Uyumadığım veya oyun oynamadığımda, vücudum tekrar hareket etmeden önce sadece 15 dakika durgunluk gerektiriyordu. Ancak, evden geldiğinden beri, günün geri kalanında bu zorunlu hareketsizliği korumalıyım. Karantinada olduğum iki hafta boyunca 5 kg kazandım. Daha sonra programım mutfaktan yemek odasına ve sonra oturma odasına. Sonra, mutfağa ve sonra karantina hücreme geri dönüyorum. Programımın benim için sağlıklı olmadığını anlıyorum, bu yüzden kendimi incelemek için zaman ayırıyorum. Rutinimi takip etmek için kendi çalışma, çalışma, yemek, uyku ve duvara asma programımı yazıyorum. Ailemi sevip koruyabilmem için sağlıklı kalmayı planlıyorum. Evde bir egzersiz rutini öneriyorlar.

Kendi başıma egzersiz yaptığımda mobil uygulamayı kullanıyorum. Her kullanıcının ihtiyaçlarına göre uyarlanmış çeşitli egzersiz modları, belirli hedefleri ve programları vardır. Bu uygulama günlük antrenmanları ile şimdiye kadar olumlu sonuçlar aldım. Günlük antrenmanlarıma değer veriyorum çünkü bana gerekli konfor sağlıyorlar. Egzersiz rutinleri söz konusu olduğunda birçok insan konfor konusunda farklı görüşlere sahiptir. Egzersiz için birkaç uygulama kullanarak, ihtiyacım olan her şeyi almadığımı hissettim. Bazı uygulamalar standartlarım için çok zor görünüyor. Sadece sağlıklı kalmaya ve nefes almaya odaklanmam gerekse de, bazı uygulamalar profesyonel spor salonu müdavimleri için daha uygun görünüyordu. Uygun bir uygulama bulmak beni uzun zaman aldı. Günlük antrenmanlar gözüme çarpmadan önce 3 ay geçti. Ve o zamandan beri geriye bakmadım.

Fitness fanatiklerinin günlük antrenman uygulamasından başka bir şekilde görünmesi gerekmez. Her yerde tamamlanabilen beş ila 30 dakikalık rutin içerir; Gym üyeliğine gerek yoktur. Bu özel uygulama, evde pound dökmek isteyenlere yöneliktir, ancak hızlı bir egzersize ihtiyaç duyan herkes için iyi bir seçenektir. Ayrıca, erkekler ve kadınlar için farklı fiziksel güçler ve yetenekler geliştirebilmeleri için ayrı eğitim modları vardır. Uygulamaya girdikten ve genel sağlık ve vücut metrikleri ile bir form doldurduktan sonra, eğitim ihtiyaçlarını seçmelisiniz. Bu önemli bir adımdır, bu yüzden seçiminizi yaparken dikkatli olun. Bu zamanda çok fazla göstermeyi düşünmek akılsız. Bunun yerine, genel sağlığa öncelik verin ve bu çok hassas dönemde durumuna dikkat edin. Günlük egzersizler, kişisel ihtiyaçlarınıza göre özelleştirilmiş bir egzersiz planı oluşturur. Bunun nedeni, programın bir rutin seçmeden önce herhangi bir potansiyel çatışmayı dikkate almasıdır. Günlük antrenmanlarda 390'dan fazla farklı egzersiz var; Birçoğu temel derslerden türetilmiştir. Diğer uygulamalar bunun gibi kişiselleştirme yönüne odaklanmaz. Bu kısmı çok takdir ediyorum.

Uygulama birçok egzersiz sunar: pilates, top, direnç bantları ve dambıl. Ayrıca 10 ila 30 dakika süren rastgele tam vücut egzersizleri de vardır. Uygulama her gün uygun motivasyon için 5-10 dakikalık egzersizler sunuyor. Evdeki dizüstü bilgisayarıma ek olarak telefonumda genellikle öğretim videolarını izliyorum. Bu, belirli egzersizleri mükemmelliğe yakın bir şekilde uygulamamı sağlıyor. Yanlış egzersiz birçok yan etkiye yol açabilir. Arkadaşımın doktoru yanlış egzersiz yaptıktan sonra onu fıtık bir diskle teşhis etti. Herhangi bir yan etkiye maruz kalmamak için egzersiz yaparken videoları izlemek en iyisidir.

Düzenli egzersizi yaşam tarzınıza etkili bir şekilde dahil etmek için kendinizi disipline etmek gerekir. Gün boyunca on farklı uygulamaya hatırlatıcılar ayarlasanız bile, zaman çizelgesine uymazsanız işe yaramaz. Hatırlatıcılar giderken, günlük egzersiz süresinden önce zil veya bir mesajla tartışmak zor. Bununla birlikte, insanlar genellikle bu özellikleri unuturlar ve eğitimde yumruklarını çekerler. Günlük Antrenman uygulaması, egzersizlerini yapmalarını hatırlatarak sahiplerinin yolda kalmasına yardımcı olur. Uygulamaya çevrimdışı video egzersizleri de dahil edilebilir.

Günlük egzersiz, kullanıcılarının aşırı kilodan kurtulmasına yardımcı olan bir fitness programıdır. Genel olarak konuşursak, insanlar sürekli gelişen yaşamları ve diğer insanların ihtiyaçlarını karşılama ihtiyacı nedeniyle kilo alırlar. Bu nedenle, her günlük egzersiz kullanıcısının ince bir fiziği korumak için günlük egzersiz yapması çok önemlidir. Bu egzersiz uygulama grupları, konusuna dayalı olarak farklı kategorilere girer. Her kategori, egzersizleri yaşa, fitness hedefine ve diğer kriterlere göre otomatik olarak sınıflandırır. Bu uygulama aynı zamanda etkinlikleri katılımcının yaşına, fitness hedefine ve diğer kriterlere göre otomatik olarak sınıflandırır.

Düzenli egzersiz - mümkünse günlük - birçok olumlu faydaya sahiptir. Bunlar arasında artan zihinsel ve fiziksel sağlığın yanı sıra güçlü bir beden bulunur. Birçok insan şu anda düzenli olarak egzersiz yapmıyor. Bu, popülasyonda obezitede bir artışa yol açar. Bununla birlikte, günlük egzersiz kullanıcıları düzenli pratik yaparlarsa arzu edilen bir fiziği elde edebilirler. Uygun azim olmadan, her türlü egzersizde başarı elde etmek olası değildir. Bir spor salonunda egzersiz yapmak gibi düzenli egzersiz süresi, ek ekipman veya alan gerektirmez. Düzenli olarak birkaç hafta egzersiz yaptıktan sonra insanlar orijinal durumlarına dönecekler.

Günlük egzersiz etkili etkisizlik eğitim yöntemleri sağlar. Kolay egzersizleri nedeniyle kilo vermek, kas oluşturmak veya vücut için esnekliği arttırmak isteyen insanlar için çok yararlıdır. Özellikle egzersiz yapmak için zamanı olmayan meşgul insanlar veya öğrenciler için faydalıdır. Hem günlük egzersizlerinizi hem de diyet gereksinimlerinizi izleyerek, bu, herhangi bir fitness hedefine hızlı bir şekilde ulaşmanın en iyi yoludur. Her gün yapmanız gereken tek şey antrenmanlar ve uygun bir diyettir. 20 dakika uygulama ile pratik yapmak, vücudunuz yakında daha ince olacak ve yüzünüz çok daha taze olacak.

Daily Workouts, erkekler ve kadınlar için 5-30 dakikalık harika bir günlük egzersiz uygulamasıdır. Bu uygulama, evinizin rahatlığında yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden bazılarında size rehberlik edecek. Sertifikalı bir kişisel antrenör tarafından test edilmiş ve kanıtlanmış bu egzersizler, vücudunuzdaki ana kasları kapsar. Günde sadece birkaç dakika vücudunuzu güçlendirebilir ve tonlandırabilir. Eksiksiz bir video ve bir zamanlayıcı ile birlikte basit bir arayüz, rutini kolayca takip etmenize ve her egzersizi anlamanıza olanak tanır. Sadece rutininizi seçin ve adımları takip edin ÖZELLİKLER: • 39 farklı 5-10 dakikalık bağımsız vücut bölümü egzersizleri • Rastgele 10-30 dakikalık tüm vücut egzersizleri • 390'dan fazla egzersiz • Çoğu Rakibin aksine, uygulama içi satın alma veya abonelik yok!• Antrenmanlar Pilates, Stretching, Balls, Kettlebells ve daha fazlasından • Çeşitli özel rutinler oluşturun• Rastgele rutinler• Reklamsız• Akış için yeni egzersiz videoları mevcut• Hem erkekler hem de kadınlar için harika• Her egzersizin nasıl yapıldığını gösteren video• Sertifikalı bir uzman tarafından geliştirildi kişisel antrenör• Ekran talimatları ve zamanlayıcı• Çoğu egzersiz için internet gerekmez (video akışı için internet gerekir)

Konunun tam bir derinlemesine çalışmasının yerine geçen günlük egzersizler yapın.
Sağlığımız şimdiye kadarki en önemli varlığımızdır.
Antrenman rutinleri yerleşik bir uygulama kullanılarak yapılmalıdır.
Yüksek kişiselleştirme, bir öğenin etkisini arttırır.
Program tarafından sağlanan her egzersize ek video talimatları eşlik eder.
Rutininize her türlü egzersizi eklediğinizden emin olun.
Kurşun geçirmez diyetle ideal vücuda sahip olun.
Bu takviyelerle kapsamlı sağlığı geliştirin.
Yüksek etkili eğitim yöntemlerine ihtiyaç vardır.

// Seçenek A //

HappyMod.com'dan Daily Workouts modunu indirmek için.
"Bilinmeyen Kaynaklar" seçeneğini etkinleştirmeniz gerekiyor.
1. Daily Workouts mod APK'sını indirmek için yukarıdaki bağlantıya tıklayın.
2. Dosyayı cihazınızın İndirilenler klasörüne kaydedin.
3. Şimdi Kur'a dokunun ve kurulumun bitmesini bekleyin.
4. Bittiğinde oyunu açın ve hemen oynamaya başlayın.

// Seçenek B //

HappyMod APP'den Daily Workouts indirmek için şunu takip edebilirsiniz:
1. Tarayıcınızı açın ve HappyMod'un tek resmi web sitesi olan HappyMod.com'dan HappyMod APK dosyasını indirin.
2. Android Ayarları'nı açın ve Gizlilik veya Güvenlik'e gidin.
3. Bilinmeyen Kaynaklara İzin Ver seçeneğine dokunun ve etkinleştirin.
4. Android indirmelerinize gidin ve APK dosyasına dokunun.
5. Yüklemek için ekrandaki yönergeleri izleyin.
6. HappyMod Uygulamasında Daily Workouts arayın.