Meditasyon uygulaması aracılığıyla Body and Soul Hats Heals'ı dinlemek!

İnsanlar "uyku" kelimesi de dahil olmak üzere ifadeler duyduklarında çok normal yanıt verirler. Bunun nedeni, iyi uykunun bir kişinin ruhunu geri yüklemesi, depresyonu ve kaygıyı hafifletmesi ve birisini iyimser ve canlılık dolu hissettirmesidir. Ayrıca, gerçekten huzurlu. Ne yazık ki, birçok insanın hayatlarında sizin kadar sık ​​barışı yoktur. Bir rüyanın sakinliği için özlemini özlüyorlar, birçoğu elde etmek için her şeyi takas edecek. Bu eşyaları elde ettiğinize inandığınızda huzursuzluk yaşayabilirsiniz. Bunu yapmak geceleri nasıl meditasyon yapacağınızı öğrenmenize neden olur. Gerçekten dinlendirici uyku elde etmek için meditasyon yapmalısınız. Bu yoga, sessizlik veya başka bir bilinç genişletme egzersizi değil. Bunun yerine, zihninizin kaygı ve olumsuz düşüncelerden kurtulmasını sağlayan artan bir farkındalık durumudur. Ayrıca, kalbinizin gölün sakin ve dalgalarla rahatsız edilmemiş gibi stresden etkilenmemesini sağlar.

Aynı sonuçlar Calm gibi uygulamalarla günlük meditasyon yoluyla da elde edilebilir. Alternatif olarak, düşüncelerinizi nasıl dinleyeceğinizi öğrenmek benzer sonuçlar yaratabilir. Bu zihin genişletme uygulaması, kavramlar hakkında bilgi edinmeye başlasanız veya gerçek bir dersin parçası olsanız bile insanlarla ve fikirlerle bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Bütçe dostu 3, 5, 10, 15 veya 25 dakikalık meditasyon seanslarını seçebilirsiniz. Uygulama, her biri meditasyonun belirli bir yönüne odaklanan birden fazla seviye içerir. Uygulamada yer alan ana konulardan bazıları, sakinleştirici kaygı, stresin üstesinden gelmek, derin bir uykuyu, odaklanmayı, ilişkilerden enerji keşfetmek ve mutlu hissetmek sayılabilir. Buna ek olarak, sakinlik, benlik saygısı, anlayış zarif ve minnettar olmak, serbest meslek sahibi ve sevgi gibi meditasyonun diğer yönleri kapsanmaktadır. İnsanlar bu programı mevcut meditasyon deneyimlerine devam etmek veya yeni bir seviyeden başlayarak yeni şeyler öğrenmek için kullanabilirler. Sakin uygulama, günün aynı saatinde başlayan günlük bir rahatlama programı sunar. Bu, vücudunuzun uyumadan veya sabah kalkmadan önce nasıl rahat hissedeceğinizi yeniden öğrenmesine yardımcı olur. Kullanıcılar ayrıca daha kolay uyumalarına yardımcı olmak için hikayeleri dinlemeyi veya ünlü dünya uzmanlarının öğrettiği sakin dersleri dinlemeyi seçebilirler. Ayrıca, öğle yemeği molalarında nefes alma konusunda bir ders dinlemeyi veya tekniği uygulamayı seçebilirler. İlgili faaliyetler için yukarıda listelenen meditasyon programlarındaki boş zaman aralıklarını kontrol edin. Her gün farklı konular hakkında bilgi edinmek için bu programlara katılın. Ayrıca, bir bölümü dinleyerek ve dünden bugüne bakış açınızı gözlemleyerek kendinizi bir meditasyon oturumuna sokabilirsiniz.

Sakin Meditasyon Uygulaması, bir kullanıcının tüm meditasyon oturumları için bir kayıt sistemi sağlar. Ayrıca, kullanıcının tüm sonuçlarını planlayabilir ve listeleyebilir ve bir meditasyon rutininin sonraki adımları için önerilerde bulunabilir. Diğer kullanıcılara sakin olarak çevrimiçi maruz kalmak, manevi beslenmeyi teşvik etmeye yardımcı olur. Ayrıca, uygulamada öğrenilen iyi dersleri değiştirebilir veya destek için başkalarına bağlanabilirsiniz.

Calms, programlarının manevi önemini artırmak için sesler ve müzik kullanır. Arka plan müziği, programların manevi niteliklerine katkıda bulunan izleyiciyi yatıştırmayı ve rahatlamayı amaçlıyor. 30'dan fazla farklı melod ve ses, çalınabilen veya izlenebilen 500'den fazla ses manzarasıyla birlikte sakin olarak mevcuttur.

Sakin indirmek küçük bir ücret gerektirir. Ancak, uygulama bu ücret dışında kullanmak tamamen ücretsizdir. Yalnızca isterseniz ek içerik veya özellikler için ödeme yapmanız gerekir. Temel ücretsiz işlevselliği nedeniyle uygulamayı indirmenizi öneririm. Çevrimiçi meditasyon ve uyku uygulamaları araştırmam boyunca, ruhumu dinlemeye odaklanmayan birçok dogmatik dersle karşılaştım. Bunun yerine, bu dersler bana vücudumun düzensiz durumunu görmezden gelmemi ve bunun yerine çevreme odaklanmamı söylüyor. Calmer, katı dersleri planlamaya çalışmak yerine kendimi dinlememe yardımcı olma yöntemlerine odaklanıyor. Travmatik deneyimler yoluyla rahatlık sağlamak veya sağlam bir uyku yoluyla stresi hafifletmek. Bu formülasyon, denediğim diğerlerinden daha rahat hissetmeme yardımcı oluyor.

Hayattaki stresi hafifletmenin basit bir yolunu mu arıyorsunuz? Size yardımcı olacak birçok özellik sunan stres azaltıcı bir uygulama olan Calm'ı seçin. Bu özelliklerden biri, birkaç farklı kategoride bulunan arabuluculuk yapmaktır. Hangi kategorinin en uygun ihtiyaçlarınızı seçmek, meditasyon hakkında daha fazla bilgi edinmenizi sağlar. Alternatif olarak, ertesi gün için ihtiyacınız olan enerjiyi kurtarmak için müzik dinlemeyi veya hızlı bir şekilde uyuymayı seçebilirsiniz. Ya da belki de son iki özelliği tercih edersiniz. Aralarından seçim yapabileceğiniz farklı meditasyon uzunlukları mevcuttur. Bunlar arasında 3, 5, 10 ve 25 dakikalık seanslar bulunur. Uygulama, daha önce hiç meditasyon yapmayan kişileri destekler. Onlar için en iyi olan oturumun uzunluğunu seçmelerine izin verir. Zamanla, zamanınız gibi hissederek neye odaklanacağınızı seçebilirsiniz. Bu, daha az stresli hissetmenizi ve çeşitli insanlara hitap eden çok çeşitli konulardan seçim yapmanızı sağlayacaktır.

Hikayeler eğlenebilir ve sakinleşerek uykuya dalmak için mücadele eden insanlara yardımcı olabilir. Bu uygulama, insanların iyi bir gece dinlenmesine yardımcı olan birçok yararlı işlev sağlar. Yorgun ancak uyuyamayan insanlar için en iyi şekilde çalışır. Bir hikaye seçimi ile çalışan dinleyiciler yavaş yavaş doğal olarak uykuya dalırlar - bazen farkında olmadıklarında bile. Suskunluğu teşvik etmek ve insanları daha hafif hissettirmek için bir hikaye bulmak yeni bir kavram değil. İnsanlar bir hikaye bulmanın net kazananı olmayan zor bir süreç olduğuna dikkat etmelidir. Kullanıcıların seçebileceği birçok farklı hikaye vardır, bunu gerçekten çeşitli hale getirir. Filtre özelliğinin N, kullanıcılar dinlemeleri için uygun hikayeler bulabildiklerinde de faydalı bir faktördür.

Calm uyku, meditasyon ve rahatlama için 1 numaralı uygulamadır. Stresi yönetin, ruh halinizi dengeleyin, daha iyi uyuyun ve dikkatinizi yeniden odaklayın. Rehberli meditasyon, Uyku Hikayeleri, ses manzaraları, nefes çalışmaları ve esneme egzersizleri kapsamlı kütüphanemizi dolduruyor. Kendinizi iyileştirmeyi deneyin ve Calm aracılığıyla daha mutlu olduğunuzu keşfedin. Kaygıyı azaltarak, kişisel bakımınıza öncelik vererek ve yoğun programınıza uygun rehberli bir meditasyon seansı seçerek kendinizi daha iyi hissedin. Farkındalık ve nefes egzersizlerini günlük rutininize ekleyin ve bunların yaşamı değiştirecek faydalarını deneyimleyin. Meditasyona yeni başlayan veya tecrübeli bir uzman olan Calm, uykusunu iyileştirmek ve günlük stresle baş etmek isteyen herkes içindir. Sizi dinlendirici bir uykuya sokan uyku öncesi hikayeleri olan Uyku Hikayeleri ile daha iyi uyuyun. Rahatlatıcı sesler ve sakinleştirici müzik aynı zamanda meditasyon yapmanıza, odaklanmanıza ve sağlıklı bir şekilde uyumanıza da yardımcı olur. Cillian Murphy, Rosé ve Jerome Flynn gibi tanınmış yeteneklerin anlattığı 100'den fazla özel Uyku Hikayesi arasından seçim yaparak ruh halinizi dengeleyin ve uyku döngünüzü iyileştirin. Kaygıyı azaltmak için her gün meditasyon yapın ve kişisel sağlığınıza öncelik vermeyi öğrenin. Derin bir nefes alın ve Sakinliğinizi bulun. SAKİN ÖZELLİKLER MEDİTASYON VE FARKINDALIK* Deneyim seviyeniz ne olursa olsun deneyimli uzmanlarla meditasyon yapın* Günlük rutininizde dikkatli olun ve düşüncelerinizi sakinleştirmeyi öğrenin* Farkındalık konuları arasında Derin Uyku, Sakinleştirici Kaygı, Odaklanma ve Konsantrasyon, Alışkanlıkları Kırmak ve çok daha fazlası yer alır. HİKAYELER, RAHATLATICI MÜZİKLER VE SES SESLERİ* Hem yetişkinler hem de çocuklar için Uyku Hikayeleri, uyku vakti hikayelerini dinleyerek derin bir uyku çekin* Sakinleştirici müzik, uyku sesleri ve eksiksiz ses manzaraları ile uykusuzluğun üstesinden gelin* Kişisel bakım: Rahatlamanıza ve rahat bir duruma geçmenize yardımcı olacak uyku içeriği akış* Her hafta en iyi sanatçılardan eklenen yeni müziklerle rahatlayın ve derin uyku deneyimini yaşayın ANKSİYET GİDERME VE RAHATLAMA* Günlük meditasyon ve nefes egzersizleriyle stres yönetimi ve rahatlama* Günlük Yayınlar aracılığıyla kendi kendini iyileştirme - Günlük 10 dakikalık orijinal programlarla kaygıyı azaltın Tamara Levitt ile Günlük Sakinlik veya Jeff Warren ile Günlük Gezi* Akıl sağlığı Sağlıktır - İlham veren hikayeler aracılığıyla sosyal kaygı ve kişisel gelişimin üstesinden gelin* Dikkatli hareketlerle kişisel bakım: Gün boyunca Günlük Hareket ile vücudunuzu rahatlatın AYRICA ÖZELLİKLER* Duygu ve zihinsel Daily Streaks ve Mindful Minutes aracılığıyla sağlık takipçisi* Yeni başlayanlar ve ileri düzey kullanıcılar için 7 ve 21 günlük farkındalık programlarıyla daha iyi hissedin* Soundscapes: Sinirlerinizi sakinleştirecek doğa sesleri ve sahneler* Nefes egzersizleri: Bir akıl sağlığı koçuyla huzuru ve konsantrasyonu bulun Sakin indirmek ve kullanmak ücretsizdir. Hiçbir zaman reklam yoktur ve bazı programlar ve özellikler sonsuza kadar ücretsizdir. Bazı içerikler yalnızca isteğe bağlı ücretli abonelik yoluyla kullanılabilir. Abone olmayı seçerseniz ödeme, satın alma onayının ardından Google Hesabınızdan tahsil edilecektir. Hızlı başlangıç ​​nefes egzersizleri ve meditasyonları takip etmenize yardımcı olacak komplikasyonları içeren Wear OS uygulamamıza göz atmayı unutmayın. Sakinlik Nedir? Misyonumuz dünyayı daha mutlu ve sağlıklı bir yer haline getirmektir. Meditasyonlar, uyku hikayeleri, müzik, hareket ve daha fazlasıyla dolu web sitemiz, blogumuz ve uygulamamız aracılığıyla 2021 ve sonrasında ruh sağlığı bakımının nasıl görüneceğini yeniden tanımlıyoruz. Dünya çapında 100 milyondan fazla kullanıcımız, her gün 100.000 yeni kullanıcımız ve büyük şirketlerle büyüyen ortaklıklarımız sayesinde her geçen gün daha fazla insan üzerinde olumlu etki yaratıyoruz. Sakinlik, önde gelen psikologlar, terapistler, ruh sağlığı uzmanları ve basın tarafından tavsiye ediliyor:* “Meditasyon uygulamalarına karşı genellikle ihtiyatlıyım çünkü bazen bana göre çok fazla mistik konuşmalar içeriyorlar. Ancak Calm bunun yerine 'Vücudunuza konsantre olun' gibi rehberlik içeriyor” - New York Times* “Yaşadığımız çılgın, çılgın, dijital dünyada bazen bir adım geri çekilip gülleri koklamak gerekiyor” - Mashable * “Dikkat dağınıklığını ortadan kaldırmak ...rahatlamama ve stres yaptığım şeylerin o kadar da önemli olmadığını fark etmeme yardımcı oldu” - Tech Republic

Bir benzetme kullanarak sakinliği tanıtın.
İyi bir gece uykusu ve huzurlu bir zihin, meditasyonun faydalarıdır.
Calmer, her gün meditasyon yapmanıza yardımcı olan bir uygulamadır.
Dergi, meditasyon yaparken ilerlemenizi izlemenin harika bir yoludur.
Müzik ve Zen'de sakin bir meditasyon deneyimi.
Yüzlerce diğer meditasyon uygulamasını sakinleştirmemin nedeni, günlük hatırlatıcıların ekstra özelliğini sunan tek kişi olmasıydı.
Basit bir meditasyon tekniği açıklanmaktadır.
Hızlı bir şekilde uyu.

// Seçenek A //

HappyMod.com'dan Calm - Sleep, Meditate, Relax modunu indirmek için.
"Bilinmeyen Kaynaklar" seçeneğini etkinleştirmeniz gerekiyor.
1. Calm - Sleep, Meditate, Relax mod APK'sını indirmek için yukarıdaki bağlantıya tıklayın.
2. Dosyayı cihazınızın İndirilenler klasörüne kaydedin.
3. Şimdi Kur'a dokunun ve kurulumun bitmesini bekleyin.
4. Bittiğinde oyunu açın ve hemen oynamaya başlayın.

// Seçenek B //

HappyMod APP'den Calm - Sleep, Meditate, Relax indirmek için şunu takip edebilirsiniz:
1. Tarayıcınızı açın ve HappyMod'un tek resmi web sitesi olan HappyMod.com'dan HappyMod APK dosyasını indirin.
2. Android Ayarları'nı açın ve Gizlilik veya Güvenlik'e gidin.
3. Bilinmeyen Kaynaklara İzin Ver seçeneğine dokunun ve etkinleştirin.
4. Android indirmelerinize gidin ve APK dosyasına dokunun.
5. Yüklemek için ekrandaki yönergeleri izleyin.
6. HappyMod Uygulamasında Calm - Sleep, Meditate, Relax arayın.